1
База
Сон, вода, белок, движение, стресс. Каждый пункт — 1 балл.
Вчера разобрали, с чего начинается настоящий биохакинг. Этот тест на 2 минуты покажет ваш уровень — от новичка до про. И напомнит главное: настоящий биохакинг начинается с базы, а не с дорогих протоколов.
Три уровня: база (сон, вода, белок, движение), осознанность (сахар, кишечник, анализы) и продвинутый (трекеры, генетика, дефициты). Чем выше уровень — тем больше вес каждого пункта.
Честно — без «хочу так делать». Тест не ставит диагнозов и не заменяет специалиста, а показывает, на каком вы уровне и куда расти дальше.
Сон, вода, белок, движение, стресс. Каждый пункт — 1 балл.
Сахар, кишечник, минералы, анализы. Каждый пункт — 2 балла.
Трекеры, генетика, работа с дефицитами. Каждый пункт — 3 балла.
Нажимайте «Делаю» там, где это про вас. Баллы и ваш уровень обновляются сразу.
Чем выше уровень, тем больше вес пункта. Но помните: без первого уровня остальные не работают.
Настоящий биохакер — не тот, у кого больше всего гаджетов и баночек, а тот, кто делает простые вещи системно. Вот три уровня пути.